О выезде
Этим выездом мы предлагаем вам на несколько дней выйти из привычного ритма и вернуться к тому, что действительно важно — к себе.
В течение трёх дней нас ждут тренировки, восстановительные практики, общение, отдых и время для себя. Мы будем двигаться, учиться лучше слышать своё тело и создавать привычки, которые помогают сохранять здоровье, активность и качество жизни на долгие годы.
В течение трёх дней нас ждут тренировки, восстановительные практики, общение, отдых и время для себя. Мы будем двигаться, учиться лучше слышать своё тело и создавать привычки, которые помогают сохранять здоровье, активность и качество жизни на долгие годы.
Кто ведёт?
команда профессионалов, которая будет с вами эти дни
Саша Михно
Тренер и специалист по движению и осанке, работающий только с женщинами. Она помогает выстраивать тело через мягкие, грамотные и регулярные тренировки — без перегруза, жёсткого спорта и давления на себя.
Илона Иванс Башто
Бизнес-тренер и предприниматель с более чем 15-летним опытом работы с руководителями, предпринимателями и командами. Эксперт по личной эффективности и сильный практик в области планирования и тайм-менеджмента.
Анастасия Эртуханова
Предприниматель, коуч ICF и психолог, основательница проектов Stylish и Wow Merch. Уже 16 лет помогает людям расти. Более 800 часов практики в коучинге и психологии позволили ей создать подход, где успех не требует выгорания.
Выезд пройдёт в живописном месте недалеко от Москвы и объединит женщин, которым близки ценности здоровья, осознанного отношения к себе, движения и полноценной жизни в любом возрасте.
Cаша Михно
Саша — дипломированный нутрициолог, хелс-коуч со степенью MBA и основательница онлайн-клуба тренировок для женщин «Это база».
Её подход объединяет движение, осанку, питание и заботу о себе, чтобы тело становилось не только красивее, но и сильнее, свободнее и энергичнее.
Её подход объединяет движение, осанку, питание и заботу о себе, чтобы тело становилось не только красивее, но и сильнее, свободнее и энергичнее.
Отзывы тех, кто тренируется с Сашей
Программа кэмпа
14-16 августа
15:00–19:00 — Заезд участников, регистрация, расселение, вручение мерча, свободное время
19:00–20:00 — Ужин
20:00–21:30 — Открытие кэмпа и приветственная тренировка
21:30–23:00 — Вечер знакомств и настольные игры
23:00 — Отбой
19:00–20:00 — Ужин
20:00–21:30 — Открытие кэмпа и приветственная тренировка
21:30–23:00 — Вечер знакомств и настольные игры
23:00 — Отбой
08:00 — Подъём
09:00–10:00 — Утренняя тренировка: зарядка пилатес мат урок
10:00–11:00 — Завтрак
11:00–12:40 — Тренинг с Настей
13:00–14:00 — Силовая тренировка
14:00–15:00 — Обед
15:15–16:45 — Групповое посещение SPA / свободное время
16:45–17:40 — Свободное время
17:40–18:10 — Мини-лекция «Как осанка влияет на красоту и здоровье»
18:10–19:10 — Тренировка по коррекции осанки
19:10–20:10 — Ужин
20:30–23:00 — Вечер у костра
23:00 — Отбой
09:00–10:00 — Утренняя тренировка: зарядка пилатес мат урок
10:00–11:00 — Завтрак
11:00–12:40 — Тренинг с Настей
13:00–14:00 — Силовая тренировка
14:00–15:00 — Обед
15:15–16:45 — Групповое посещение SPA / свободное время
16:45–17:40 — Свободное время
17:40–18:10 — Мини-лекция «Как осанка влияет на красоту и здоровье»
18:10–19:10 — Тренировка по коррекции осанки
19:10–20:10 — Ужин
20:30–23:00 — Вечер у костра
23:00 — Отбой
08:00 — Подъём
08:40–10:00 — Зарядка и пилатес мат урок
10:00–11:00 — Завтрак
11:00–12:30 — Тренинг с Илоной
12:30–13:00 — Выезд из номеров
13:00–14:00 — Закрытие кэмпа
14:00–15:00 — Обед
15:00–15:30 — Обратный трансфер
08:40–10:00 — Зарядка и пилатес мат урок
10:00–11:00 — Завтрак
11:00–12:30 — Тренинг с Илоной
12:30–13:00 — Выезд из номеров
13:00–14:00 — Закрытие кэмпа
14:00–15:00 — Обед
15:00–15:30 — Обратный трансфер
14 - 16 августа
Где будет проходить выезд?
Ретритный центр «Ласточка»
Россия, Московская обл., 68 км от МКАД по Минскому шоссе
- На базе современного отеля 4*.
- Находится в 68 км от МКАД по Минскому шоссе
- Располагается на берегу реки
- Есть красивая эко-тропа
- Спа-центр с бассейном
Ретритный центр «Ласточка»
Россия, Московская обл., 68 км от МКАД по Минскому шоссе
- На базе современного отеля 4*.
- Находится в 68 км от МКАД по Минскому шоссе
- Располагается на берегу реки
- Есть красивая эко-тропа
- Спа-центр с бассейном
Стоимость
Первые 7 участниц могут забронировать место по специальной цене — 50 000 ₽.
В стоимость участия входит:
• Проживание (2 ночи при двухместном размещении)*
• Полный пансион (завтраки, обеды и ужины)
• Вся тренировочная программа кэмпа
• Мастер-классы и групповые встречи
• Фирменный мерч
• Посещение SPA-комплекса (2 часа)
__________________________________
*Если для вас важно одноместное размещение — напишите нам,
и мы подберём вариант
**Трансфер не входит в стоимость участия. Если вам потребуется помощь с трансфером, сообщите организаторам — мы предложим доступные варианты.
• Полный пансион (завтраки, обеды и ужины)
• Вся тренировочная программа кэмпа
• Мастер-классы и групповые встречи
• Фирменный мерч
• Посещение SPA-комплекса (2 часа)
__________________________________
*Если для вас важно одноместное размещение — напишите нам,
и мы подберём вариант
**Трансфер не входит в стоимость участия. Если вам потребуется помощь с трансфером, сообщите организаторам — мы предложим доступные варианты.
50 000 ₽
55 000 ˙₽
В дополнение к тренировочной программе вас ждёт:
- Вечерний костёрпесни у костра и уютное время под треск деревяшек
- Поход в СПА-центрвсей компанией нашего лагеря на 2 часа оккупируем бассейн и спа-зону
- Тренингикоторые помогут встроить заботу о себе в жизнь, где уже есть работа, дети и обязанности
- Вечер настольных игрв первый день соберемся знакомиться и играть в настолки
Частые вопросы
Нет. Программа создана для женщин с любым уровнем подготовки. Упражнения мягкие, бережные к телу и адаптируются под ваши возможности.
Нет. Основная задача программы — помочь вам почувствовать удовольствие от движения, наладить контакт с телом и сформировать привычку двигаться регулярно.
Да. Программа построена так, чтобы у вас было пространство для отдыха, общения, прогулок и времени наедине с собой.
Конечно. Большинство участниц приезжают самостоятельно. Мы создаём тёплую и поддерживающую атмосферу, в которой легко познакомиться и почувствовать себя частью сообщества.
Вы почувствуете больше энергии, лёгкости в теле и удовольствия от движения. А главное — сможете увидеть, что забота о себе может быть не через силу, а через удовольствие.
Наша цель — не быстрые изменения внешности, а формирование устойчивых привычек, заботы о теле и любви к движению. Часто именно такой подход помогает прийти к желаемым изменениям мягко и естественно.
Забронируйте место
Забронировать место
на выгодных условиях
It's totally free